SPOR
Body Yapmanın Kitabını Yazmış 6 Vücut Geliştirme Şampiyonu
Vücut geliştirmenin kitabını yazanlar dersek sadece kelime sanatı yapmamış oluruz çünkü bu işin gerçekten kitabını yazan bodyciler de var.
1. Arnold Schwarzenegger – “The Encyclopedia of Modern Bodybuilding”
- 📍 Ülke: Avusturya / ABD
- 🏆 Başarılar: 7 kez Mr. Olympia şampiyonu
- 📖 Kitabı: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
Neden “kitabını yazdı” deniyor?
Çünkü gerçekten yazdı! 800 sayfayı aşan kitabı, spor salonlarının kutsal kitabı olarak kabul edilir. Egzersiz tekniklerinden beslenmeye, motivasyondan antrenman planlarına kadar her şey bu eserde yer alıyor.
Bonus: Ayrıca oyunculuk, siyaset ve girişimcilik kariyeriyle de “çok yönlü efsane” statüsünde.
2. Ronnie Coleman – “Yeah Buddy! My Incredible Story”
- 📍 Ülke: ABD
- 🏆 Başarılar: 8 kez Mr. Olympia şampiyonu (rekor)
- 📖 Kitabı: Yeah Buddy! My Incredible Story
Neden efsane?
Ronnie, “Lightweight baby!” ve “Yeah buddy!” gibi sözleriyle bir fenomen haline geldi. Aynı anda hem devasa kaslara sahip olup hem de esprili kişiliğiyle ilham verdi.
Kitabı ne anlatıyor?
Sakatlıklarla, ameliyatlarla ve sınırları zorlayan antrenmanlarla dolu zorlu bir hayat hikâyesi.
3. Frank Zane – “The Zane Body Training Manual”
- 📍 Ülke: ABD
- 🏆 Başarılar: 3 kez Mr. Olympia (1977-1979)
- 📖 Kitapları: The Zane Body Training Manual, Mind, Body, Spirit
Farkı neydi?
Frank Zane, kas kütlesinden çok orantı ve estetik peşindeydi. Günümüzde “klasik fizik” denince ilk akla gelen isimdir. Aynı zamanda öğretmendi; bilgiyi anlatmayı çok iyi bilirdi.
Kitapları?
Hem teknik hem de zihinsel hazırlık üzerine. Vücut geliştirmeyi bir yaşam felsefesi gibi ele alır.
4. Dorian Yates – “Blood and Guts”
- 📍 Ülke: İngiltere
- 🏆 Başarılar: 6 kez Mr. Olympia (1992–1997)
- 📖 Kitabı: Blood and Guts, A Warrior’s Story
Antrenman tarzı?
Yüksek yoğunluklu, kısa ama ölümcül setler. “Yüksek hacim değil, yüksek yoğunluk” felsefesinin öncüsü.
Kitabında ne var?
İngiltere’den çıkıp dünyanın en büyüğü olmaya giden karanlık, acı dolu ama motive edici bir yolculuk.
5. Lee Haney – “Totally Awesome: The True Story of a Championship Bodybuilder”
- 📍 Ülke: ABD
- 🏆 Başarılar: 8 kez Mr. Olympia
- 📖 Kitabı: Totally Awesome, Fit at Any Age
Lee Haney neyle bilinir?
“Stimulate, don’t annihilate!” sözüyle. Yani: “Kasları yok etme, çalıştır.” Akılcı, sağlıklı vücut geliştirmeyi savunur.
Kitaplarında ne anlatıyor?
Dengeli yaşam, sporcu ahlakı ve motivasyon. Genç sporcular için tam bir yol haritası.
6. Kai Greene – “Think Like a Freak”
- 📍 Ülke: ABD
- 🏆 Başarılar: Arnold Classic şampiyonu (3 kez), Mr. Olympia ikincilikleri
- 📖 Kitapları: Think Like a Freak, Training Journal
Kai Greene kimdir?
Sadece kas değil, sanat da taşır. Sahnede dans eder, sahneye karakter katar. Kendi deyimiyle: “Vücut geliştirme, benim ifade dilim.”
Kitaplarında ne anlatıyor?
Zihinsel dönüşüm, sabır, tutku ve sıradışı düşünmenin gücü. “Kas kadar kafa da çalışmalı” felsefesinin canlı örneği.
🏋️♂️ Bu Şampiyonlardan Ne Öğrenebiliriz?
- Arnold: Disiplin + vizyon = dünya starı olmak mümkün
- Ronnie: Zorluklar seni tanımlar, limitler değil
- Zane: Estetik, oran ve sabır oyunu
- Dorian: Sessiz çalış, yüksek sesle kazan
- Haney: Akıllı çalış, uzun yaşa
- Kai: Kas bir araçtır, karakter ve sanatla birleştiğinde efsane olursun
📚 Bu Kitaplar Nerede İşe Yarar?
- Spora yeni başlayan biriysen: Doğru motivasyonu ve temel bilgileri bulursun.
- Profesyonel antrenörsen: Antrenman sistemlerini analiz edebilirsin.
- İlham arıyorsan: Bu insanlar pes etmeyenlerin hikayesidir.
The Geyik sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
-
POPÜLER GEYİKLER5 ay ago
Kanada’ya Yerleşen İzmirli’nin Günlüğü
-
MÜZİK5 ay ago
Instagram Reels’te En Çok Kullanılan 20 Şarkı
-
TARİH4 ay ago
Bir Adalet Hikayesi: Fatih Sultan Mehmet Han’ın Yargılanması
-
KÜLTÜR3 hafta ago
Alice Harikalar Diyarında Sendromu Nedir?
-
KÜLTÜR3 hafta ago
1835 Büyük Ay Dolandırıcılığı
-
KÜLTÜR3 hafta ago
Floransa Sendromu: Sanata Fazla Maruz Kalmanın Tatlı Sarhoşluğu
-
DİZİ - FİLM5 ay ago
Tutku, Aşk ve Şehvet Sevenlerin Beğeneceği 15 İzlenesi Film
-
KÜLTÜR3 hafta ago
1919 Boston Pekmez Felaketi
-
TARİH3 hafta ago
Dünyanın En Kısa Savaşı: 40 Dakikada Biten Savaş
-
KOMİK3 hafta ago
Kahve Bağımlılarının Sabahları Yaşadığı 9 Evrensel Duygu
-
KÜLTÜR2 hafta ago
Filmlere Konu Olan Enfield Poltergeist Vakası: Gerçek mi, Efsane mi?
-
HAYVANLAR1 ay ago
Kışın Donup Baharda Dirilen Alaska’nın Zombi Kurbağası
-
YEMEK3 hafta ago
Adını Ortamlarda Söyleyince Size Sınıf Atlattıracak 15 Yemek
-
DİZİ - FİLM2 hafta ago
Quentin Tarantino, Filmini Neden İptal Ettiğini Açıkladı
-
YEMEK4 hafta ago
Size Akdeniz Akşamlarını Yaşatacak 15 Zeytinyağlı Yemek
-
POPÜLER GEYİKLER4 ay ago
Ekşi Sözlük Yazarından Komik Bir Hikaye: Türk Kadınlarının Cinsel Fantezileri
-
DİZİ - FİLM1 ay ago
Joffrey Rolünü O Kadar İyi Oynadı Ki Oyunculuğu Bırakmak Zorunda Kaldı
-
KOMİK3 ay ago
Arkadaşlarıyla Age Of Empires Oynamaya Giden Gencin Komik Hikayesi
-
DİZİ - FİLM3 ay ago
Manchester By The Sea Filmi Neden En İyi Filmlerden Biri Olarak Görülüyor
-
POPÜLER GEYİKLER2 ay ago
1981 – 1986 Yılları Arasında Doğmuş Efsanevi Nesil
You must be logged in to post a comment Login