SAĞLIK

Yağ Yakıcı Besinler

Greyfurtun yağ yakmada başarısını bilen hemen hemen herkes sabahları aç karda bir bardak greyfurt suyu içiyor. Böylece hem güne C vitamini ile başlıyor hem de greyfurtun yağ yakıcı etkisinden faydalanıyor. Yapılan bir araştırmaya göre yemek aralarında greyfurt yemenin de çok faydalı olduğu söyleniyor.
yag-yakan-besinler
HaberTürk’e konuşan  İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan”Metabolizma hızı yapısal bir durumdur” diyor. Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mocan, “İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır” şeklinde konuşuyor. Prof. Dr. Mocan metabolizmayı hızlandırmanın yollarını şöyle anlatıyor:

LİMONLU SODA İÇİN

Yemek aralarında bir tane greyfurt yiyebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyu da içebilirsiniz. Limonlu soda da metabolizmayı hızlandırır. Aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Gün içerisinde azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin. Çay, kahve ve yeşil çay içmek metabolizmayı çalıştırır. Günde 2 bardak tüketilebilirsiniz. Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerde acı biber ekleyin

KAHVALTISIZ GÜNE BAŞLAMAYIN

Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Öğün atlamayın. Özellikle 40 yaşından sonra mutlaka kalsiyum bakımından zengin ürünler tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde ağır yemekler yememeye dikkat edin. Akşam yemeklerini erken saatte yiyin. Akşam yemeğinde tatlıyı kesinlikle yemeyin. Bunun yanı sıra yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durun.

‘MAYDANOZ METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR’

Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yani narenciye grubu metabolizmayı hızlandırır. Maydanoz ve turp metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sabahları uyandığımızda metabolizmamız yavaşlamış olur. Kışın güne ılık bir duş alarak yazın da soğuk bir duşla başlamakta iyi gelecektir. Eğer yorgunsak vücut bunu tolere etmek için daha çok yeme ihtiyacı duyar. Ertesi gün çalışacaksanız gece 12’den önce uyuyun. Ayrıca ne kadar az yerseniz ertesi güne daha zinde başlarsınız. Akşamları oturur pozisyonda değil, yatay pozisyonda dinlenmek metabolizmanıza çok daha faydalı olur.  ( Habertürk.com.tr’den de faydalanılmıştır.)

Oy ver

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükselişe Geçenler

To Top

Merhaba!

Forgot password?

Hesabın yok mu, hemen açalım! ÜYE OL

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…