Connect with us

SAĞLIK

Duruşunu Düzeltmek Ve Kilo Vermek İsteyenler İçin Japon Yöntemi

İş hayatının yoğunluğunda spora vakit ayıramayanlar… Masa başı iş yüzünden oturuşu bozulanlar buyrun buraya. Çok kolay bir yöntemle duruşunuzu düzeltebilirsiniz.

Japonya’nın sağlık sektöründe en çok kitap satan isimlerinden biri olan Toshiki Fukutsudzi uyguladığı bu yöntemle pelvik kemiğinde rahatsızlığı olanları iyileştiriyor, duruş düzeltiyor ve yağların erimesine yardımcı oluyor.

Yöntemin uygulanış şekli

Banyo havlusunu rulo şeklinde sarıyoruz ve dağılmaması için de iple bağlıyoruz. Sonrasında yapmamız gereken hareket ise sert bir zemin üzerine yatarak bu havluyu belimizin olduğu bölgeye koymak.
yontem

Bacaklarımızı omuz genişliğinde açıyoruz ve sonra resimde gördüğünüz gibi ayak parmaklarımızı birbirine değecek şekle getiriyoruz. Kollarımızı da  yukarı doğru esneterek avuçlarımızın içini yere değdiriyoruz. Bu şekilde 5 dakikalık bir egzersiz yapıyoruz.
kilover

Biraz zorlayıcı bir egzersiz ama bir süre sonra vücut buna alışıyor ve kolaylıkla yapabiliyorsunuz.

Günde 3 kez bu egzersizi yaparsanız yavaş yavaş duruşunuz düzeliyor ve kilo vermeye başlıyorsunuz.
durus

Oy ver

12 points
Upvote Downvote

Total votes: 20

Upvotes: 16

Upvotes percentage: 80.000000%

Downvotes: 4

Downvotes percentage: 20.000000%

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükselişe Geçenler

Merhaba!

Forgot password?

Hesabın yok mu, hemen açalım! ÜYE OL

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…