KESİN BİLGİ
2 Dakikada Stresin Üstesinden Gelmenizi Sağlayan 5 Poz
Psikolog Amy Cuddy jestlerimizin insanların bizim hakkımızdaki fikirlerini belirlediğini ve en önemlisi de duruşumuzun stres altındaki durumlarda öz güvenimizi yansıttığını belirtiyor. Bu tip duruşların beynimizi zafere yönlendiren önemli adımlardan biri olduğuna inanan Cuddy’nin, stresin azaltılması ve kendinizi başarıya inandırmanız için önerdiği 5 poz sizlerle;
Beden dilimiz terfi, iş görüşmesi ve topluluk karşısında konuşma esnasında büyük önem taşımaktadır. Hayvanların uyguladığı gibi basit bir iç güdüyle yaptığımız bu hareketler karşımızdaki tarafından algılanış şeklimizi de belirler. Bu yüzden güvensiz izlenimi veren kapanmış bir poz yerine kolların açık olduğu rahat bir poz her daim daha etkili olacaktır.
Zihnimiz istemesek bile bedenimizi etkiler. Güçlü insanlar güçsüzlere oranla daha iyimser ve kendinden emindir. Güçlü insanlar yüksek seviyede testosteron, düşük seviyede kortizol salgılar. Bu stresle baş etmekte oldukça faydalıdır.
Bu konuda bir araştırma yapan Cuddy güçlü duruş yapan insanların testosteron seviyesini %20 arttığını, kortizol seviyesini ise % 25 oranında azaldığını tespit etmiştir.
Peki bu duruşlar gerçekten işe yarar mı? Cuddy stresli bir durumla karşı karşıya kaldığınızda bir odada yalnız kalmanızı ve bu duruşlardan birini iki dakika boyunca uygulamanızı tavsiye etmektedir.
İki dakika sonra vücudunuzun duruşu bilincinizi etkileyecek ve bu değişim çok önemli bir durum öncesi güven kazanmanızı sağlayacaktır.
Kaynak: brightside.me

-
KOMİKOku
Davet Ettiği Arkadaşına Şovu Çaldıran 10 Hüzünlü İnsan
-
KOMİKOku
Her Yerinden Çakallık Fışkıran 9 Fotoğraf
-
KOMİKOku
Büyük Markaların Milyonluk Reklamlarla Yakalayamadığı Samimiyeti Tek İlanla Yakalamış 15 Esnaf
-
DEKORASYONOku
Fil Sevenleri Mutluluktan Uçurma Garantili 20 Eşya
-
DOĞAOku
Henüz Doğmamış Hayvanların Anne Karnındaki Etkileyici Görüntüleri
-
SOSYAL MEDYAOku
Instagram’daki Fotoğrafların Ardındaki Gerçekleri Gösteren Eğlenceli Proje
-
Çizim ve TasarımlarOku
Gündelik Eşyalardan Yaratabileceğiniz 25 Marvel Karakteri
-
KOMİKOku
Alışveriş Merkezinde Uyuyan Kadının Fotoğrafına Yapılan Birbirinden Komik 21 Monte
-
KİŞİSEL GELİŞİMOku
Endişeli Bir Çocuğa Söyleyebileceğiniz 13 Cümle
-
LİSTELEROku
Pokémon Karakterlerinin Gerçek Hayvanlardan Esinlendiğinin 25 Kanıtı
-
İllüstrasyonOku
Aile Sevginizi Kabartacak 15 Kalp Isıtan İllüstrasyon
-
KOMİKOku
İki Kere Düşünmenize Sebep Olacak 16 Gölge İllüzyonu